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自転車の健康の効果。ウォーキング・ジョギング・サイクリング等は基礎代謝を上げ、ダイエット効果が向上します。

ウォーキング・ジョギングなどの他、サイクリングもお勧めの有酸素運動です。1970年台私は関東地方に隣接する山間部から関東地方の都市部に出てきました。田舎では昔は自転車は、生活の一部で、用事でよその家に行くとき、また10㎏-20㎏の荷物を載せて運搬することなどを頻繫にやっていました。+++++++++++++++++++++++++++ちゃりんこ王国のご紹介リンクです。自転車、自転車関連の部品を品揃...

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あったか用品、暖房について。最もコストパフォーマンスが良く、合理的な暖かくする方法をご紹介します。

私は18歳まで関東地方に隣接する山間部に住んでいました。ここ10年ぐらいの異常気象の違い、気候は安定していて、夏はめったに気温30℃を超えないで、湿度も低くてしのぎ安い風土でした。しかし冬は厳しく、小学校は11月になっても暖房が入らず、寒い思いをした記憶があります。その頃の小学校の暖房は、だるまストーブに薪(木材の切れ端)を燃やすものでした。このころの暖房は、堀り炬燵(床の下にブリキで四角い箱を作...

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黒豆・黒ゴマ・・・黒い食品が体に良いと言われます。野菜や果物、特に果物は非常に熟した状態では黒く変色するものが多いのです。

黒い食品が健康に良いと言われます。このブログでも、黒豆、ゴマ、黒酢などが出てきます。そこで健康に良いメカニズム、その摂り方などをまとめます。*** 自分が記憶している黒い食べ物(特に果物)の例 ***関東地方の山間部の畑には、昔養蚕が盛んだった名残で野生の桑に木が有ります。その桑に木はイチゴを粒を小さくして、細くしたような実をつけます。その美がすごく熟すと黒い実にかわります。甘くおいしい果実です。...

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雑穀米とその効能、健康効果についてまとめました。色々な植物の果実を加えたもので、自然食品で栄養豊富です。

雑穀米には五穀米から30穀米まであるようです。混合している雑穀の数はいろいろあるようです。私は18歳まで、関東地方に隣接する山間部に住んでいました。家は農家で、コメ、小麦、大麦、ジャガイモなどを作っていました。その経験から例えば、玄米は炊いても、とても食べられるものでは有りません。それは米ぬかという薄茶色の膜で覆われているからです。米ぬかには豊富な栄養成分が含まれています。種子の外皮に近いほうには栄...

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本州から見ると南国沖縄の健康食材を調べました。植物由来の食材が豊富です。

沖縄には1990年台の終わりころ会社の旅行で行きました。その時色々なところをバスで観光しました。海の薄青がきれいで、道路の両側にも南国の樹木が並んでいました。南国であるため、まったく知らないような食材も多数あります。テレビの健康テーマの番組でも、シークワーサー、長命草などは出てきました。シークワーサーは緑のままのミカンのような柑橘類で、長命草は野菜のような薬草でした。また毒蛇ハブのニュース画像も多いで...

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