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主治医が見つかる診療所 のど筋ストレッチ10年若返るプログラムです。

12:56 2018/06/09  のど筋ストレッチ10年若返るプログラムです。

のど筋ストレッチについてです。のど筋ストレッチ10年若返るプログラムです。

  ( お茶の葉 )          ( 桃の実 )
お茶の葉6_m     a0731_000678_m.jpg

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食べたものを飲み込む時気管の方に入ることがあり、誤嚥性肺炎の原因です。のど筋肉を鍛えることで
これを防止します。ここで大切なことは、食事中異様なストレスは禁物です、誤嚥が発生、むせる、せき込む
ことになります。

のどは3つの機能をもち、呼吸、食べ物を飲み込む、発声です。のどの劣化は気付かないうちに進行して
感覚が鈍化します。

のどはほとんど筋肉です。のど体操、歌声トレーニング、発声訓練”あえいおう”の発声などを行います。
飲み込む力を維持することが大切で、胃酸逆流が原因で敏感化して、むせる、せき込むことがあり危険です。
おすすめの食材は良質なたんぱく質が摂れるもの、コラーゲン類です。嚥下障害にビタミンAが良いです。
飲み込みもトレーニング出来ます。飲み込む時の状態で10秒ほど止めることです。

のど筋トレの医院もあって、マウスイートレーニング(口をイーの形に開いて発声する)、
吹き戻し(息を吹き込むとピ-と前に伸びるおもちゃ)、カラオケで高い音の曲を歌うなどを実施しています。

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