主治医が見つかる診療所 のど筋ストレッチ10年若返るプログラムです。
- 2018/06/09
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12:56 2018/06/09 のど筋ストレッチ10年若返るプログラムです。
のど筋ストレッチについてです。のど筋ストレッチ10年若返るプログラムです。
（ お茶の葉 ） （ 桃の実 ）
食べたものを飲み込む時気管の方に入ることがあり、誤嚥性肺炎の原因です。のど筋肉を鍛えることで
これを防止します。ここで大切なことは、食事中異様なストレスは禁物です、誤嚥が発生、むせる、せき込む
ことになります。
のどは3つの機能をもち、呼吸、食べ物を飲み込む、発声です。のどの劣化は気付かないうちに進行して
感覚が鈍化します。
のどはほとんど筋肉です。のど体操、歌声トレーニング、発声訓練”あえいおう”の発声などを行います。
飲み込む力を維持することが大切で、胃酸逆流が原因で敏感化して、むせる、せき込むことがあり危険です。
おすすめの食材は良質なたんぱく質が摂れるもの、コラーゲン類です。嚥下障害にビタミンAが良いです。
飲み込みもトレーニング出来ます。飲み込む時の状態で10秒ほど止めることです。
のど筋トレの医院もあって、マウスイートレーニング（口をイーの形に開いて発声する）、
吹き戻し（息を吹き込むとピ－と前に伸びるおもちゃ）、カラオケで高い音の曲を歌うなどを実施しています。
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