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黒豆・黒ゴマ・・・黒い食品が体に良いと言われます。野菜や果物、特に果物は非常に熟した状態では黒く変色するものが多いのです。

黒い食品が健康に良いと言われます。このブログでも、黒豆、ゴマ、黒酢などが
出てきます。そこで健康に良いメカニズム、その摂り方などをまとめます。

*** 自分が記憶している黒い食べ物(特に果物)の例 ***

関東地方の山間部の畑には、昔養蚕が盛んだった名残で
野生の桑に木が有ります。その桑に木はイチゴを粒を小さくして、
細くしたような実をつけます。その美がすごく熟すと黒い実にかわります。
甘くおいしい果実です。

また、近年は山形県が名産のサクランボは、非常に熟すと
やはり黒くなります。

いずれの果実も太陽の光と熱を、十分に吸収しているのです。

このように黒くなると、糖質、ミネラルなど最高の栄養素が
凝縮された果実になるのです。

これは黒い食べ物が栄養豊富で、健康的な食べ物である
可能性を説明する一例になります。

ブログ理念その2題
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■背中ニキビのジュエルレイン5つのポイント
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1,研究開発された独自の浸透技術、「ナノBテクノロジー3.0」を採用!
 (10億分の1メートルまで小さくした有効成分をお肌の奥まで浸透させます)

2,サリチル酸、グリチルリチン酸ジカリウムのW主剤でしっかり背中ニキビをケア!

3,ノンアルコール、ノンシリコン、無鉱物油、石油系界面活性剤フリー、
合成香料フリー、合成着色料フリー

4,日本に限られた工場しか持っていない、「ナノ乳化」「ブースター」技術を採用!
 (リプロスキンの後に使う化粧品の美容成分もお肌に引き込みます)

5,販売会社のスタッフが全員、「スキンケアアドバイザー」を取得!
 (日々、専門性を磨きお客様を全力サポート)

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■ 対象となるお客様
年齢:20代
〜30代中盤の女性
肌質:乾燥肌、脂性肌、敏感肌


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*** 黒いニンニク ***

ニンニクは完全に熟成すると、黒くなります。
また、水分を加えて、50℃―60℃で発酵させても
黒ニンニクができます。

黒ニンニクは、味も特殊で栄養豊富で健康食材として
珍重されます。

( 黒いニンニク )
熟成黒ニンニク4F

*** 黒いニシンの昆布巻き ***

1970年台田舎でも、また近年のお正月のお節料理に
必ず入る”ニシンの昆布巻きは、まさに漆黒の黒い食品ですね!!

ひじきも黒いですね!!

昆布、ひじき共に栄養豊富な代表的な健康食品です。

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桑の実(マルベリー)の効能や効果!

2016/02/10 - 養蚕で知られる桑の木に実る果実は、
別名「マルベリー」とも呼ばれています。
ラズベリーを思わせる赤や黒紫色をしており、
甘みと酸味のバランスがよいことから、ジャムやお酒なども人気です。
 また、体によい成分を含むことでも知られています。

< 参照先  - horti 〜ホルティ〜 by GreenSnap
https://horti.jp/15831 >

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( 桑の実 )

桑の実題

( サクランボ )
サクランボs

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*** 黒ゴマ・黒米・黒砂糖・黒松の実・黒豆・黒酢など
              黒い食品が体に良いことを御紹介します ***


黒い食品を食べて、しっかり運動すればダイエットと
健康にとても効果があります。

専門の先生のお話によると、
これらの食品を採り続けることによって
4ヵ月で血液がキレイになり
6ヵ月で細胞に良い効果が出てくる
ほどの効果があるそうです。


*** 黒ゴマについて ***


ゴマには活性酸素を除去するセサミンという成分が含まれています。
セサミンにはガン・病気・老化を防止するだけでなく、
脂肪を分解したり、中性脂肪や悪玉コレステロールの発生を
抑えるダイエット効果があります。

特に黒ゴマに含まれる不飽和脂肪酸 (リノール酸・リノレン酸) 、
食物繊維は肥満など生活習慣病予防成分として注目です。

( 黒ゴマの画像 )
黒ゴマ題

*** 黒豆について ***


黒豆にも不飽和脂肪酸や食物繊維が豊富に含まれています。

また大豆イソフラボンやサポニンといった、
中性脂肪や悪玉コレステロールの発生を抑える成分も含まれています。

( 黒豆の画像 )
 黒豆題

*** 黒砂糖について ***

黒砂糖はサトウキビから採れる糖です。

 一般の砂糖よりもビタミンやミネラル
(カルシウム・カリウム・鉄分・銅・亜鉛など) が
豊富に含まれているのが特長です。

またタンパク質も多く含まれているため、
肌・血管を健康にしたり、筋肉作りにも貢献します。

( 黒砂糖の画像 )
 黒砂糖題

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黒松の実にもタンパク質・食物繊維が多く含まれています。

また黒松の実には不飽和脂肪酸 (リノール酸・リノレン酸) も豊富に含まれ、
ダイエット・生活習慣病予防効果があります。


( 黒松 )
黒松の実00題


( 黒松の実 )
黒松の実題

*** 黒酢について  ***

黒酢は米や玄米を原料にして作られた、色の濃い酢。

疲労回復、血糖値の低下、コレステロールの低下、
肝機能向上などの効果を持ちます。 
黒酢の記事は前にも書いてあります。

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*** 黒酢の効果

1 : 必須アミノ酸

黒酢に含まれる9種類の必須アミノ酸は、以下の通りです。

ロイシン、リジン、ヒスチジン、メチオニン、トレオニン、トリプトファン
バリン、イソロイシン、フェニルアラニン です。

この他、10-20種類のアミノ酸を含みます。

健康維持に必要な毎日を元気に過ごす物質、毎日のこコンディションを
整えて、支える成分には、ビタミン類があります。

2 : ビタミンB

エネルギーの源になって、代謝に必要な元気の素物質、美容にも必要です。

3 : それに壺の底にわずかに残ってくる、もろみ

それに壺の底にわずかに残ってくる、もろみはペプチド、繊維質などが
含まれる健康物質です。

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*** 鎮江の黒酢について

健康を支える上記3つの成分、これらは体内では作れません。
それに摂取することも難しいため、
黒酢ニンニクは黒酢とニンニクの成分を凝縮しました。

鎮江黒酢題

*** 黒酢の産地

鹿児島県が一大産地です。鹿児島の黒酢はこだわりのお米(玄米)と
天然の湧き水で作られます。

( 黒酢の画像 )

鹿児島の黒酢題

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黒い食品と言えば、他にも・・・昆布・ワカメ・ひじきなどがあって、
これらも「体に良い」と言われています。 

これらは食物繊維が豊富に含まれていて、
腸の清掃効果がある食品ですし、
カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。

4ヵ月~6ヵ月という長い期間で美容・健康効果を
考えていかなければなりませんが、
出来るだけ毎日、黒い食品を食べるようにしましょう。


毎日、黒い食材を探すのは大変ですが、
黒ゴマや黒豆などのサプリメントやドリンクなど、
手軽に摂れる商品が数多く出ていますよね。

今回は黒い食品黒ゴマや黒豆・黒米・黒砂糖・黒松の実・昆布・ワカメ
などを探すことが出来る商品一覧を作成してみました。


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