FC2ブログ

記事一覧

夢を実現するための健康な生活。仕事や私的に成功するベストな生活習慣はどういうことか??

「 夢をつかむためにするべきこと 」について

今回は2000年代後半にIT関連のサラリーマンを20代で
脱サラして、その後10年で、ネット関連のコンサルタントをして、
凄く成功した人の、書いたもの、メルマガを頂いたことなどから
「夢をつかむ」、「成功するため」に毎日の生活での、
注意点について書いてみます。

”凄い成功の内容は、近年10、年収が数千万円を超えています”
それもコンサルタントですからほとんど個人です。

現在では、IT関連、ネット関連の業界で、
個人事業をしている人では、このケースは珍しくありません。

私もこれに凄い魅力を感じました。

私がこれらの事柄を知ったキッカケは、
30年以上携わった電子機器の
ハードウエア―関連のソフト制作が、若い人が参入で減って
家でネットを調べることが多くなったためです。

そして私自身は、事業らしきこと経験がなくて、サラリーマン、
退職後はパートで働いたという経歴です。

そこでその人が、成功するために実行した何点かの心構えを、
私の日常の生活に照らして、どうしたらよいのかをまとめます。

*****************************
*** 基本的な心構え」***

** 健康管理をキチンとすること。

健康管理が出来るようになれば、毎日、朝から晩まで
アクティブに活動できるようになり、
目標も計画通りにどんどん達成できるようになりますので、
ぜひ実践してください。

それでは、さっそく健康管理の方法をお伝えします。
本質的なことは、とてもシンプルなので、とても簡単です。

1 栄養の採り方

2 基礎体力の維持方法

3 睡眠の採り方

今健康に関する情報は氾濫しています。
その中には、自分の信条、好みに合わなくて、
実行できないことも多くあります。

しかし、今回ご紹介するものは、
簡単に実践できて、劇的に効果のあるものですので、
ぜひ続けてご確認ください。

*************************

< ここからは関連するアイテムのおすすめ商品のリンクです >

食事の脂肪吸収を抑える!
機能性表示食品【イージータブレット ターミナリア】
◆商品について脂肪、
中性脂肪が気になる方にオススメする機能性表示食品
「イージータブレット ターミナリア」です。
脂質を多く摂る傾向にある現代人に。
食事の脂肪吸収を抑える!機能性表示食品
【イージータブレット ターミナリア】

+++++++++++++++++++++++++

北の大地の夢しずく
不眠症でなかなか寝付けない、
朝までグッスリ眠れないなど悩む方へ快眠サポート飲料、
北の大地の夢しずく新発売!
新発想の『休息サポート飲料』
+++++++++++++++++++++++++

*** 一番目 栄養の撮り方について ***

それでは、1番目の栄養の採り方についてご説明します。

栄養に関しては様々な情報があり、
全て実践することが出来れば、
エネルギーを飛躍的に高めることが出来ると思います。

しかし、詳しい話を書くとすぐに理解できませんし、
実践できる確率も下がりますので
重要な部分に絞って紹介します。

**************************


( 代表的なスイーツ )

015-0091


*** まず、体に必要なのものは水分です ***

人間の体の60%は水で出来ているといわれています。
この水を入れ替える事で、体内にある毒を体の外に出しています。

つまり水分を十分に採れば、
汗や尿と共に体内の毒を十分に出すことができます。

水のこのような、体内の毒を排泄する機能は
あまり知られていない重要な働きです。

しかしながら、多くの人は水不足です。

あるデータによると
1日2〜3リットルは水分を入れ替えなければならないそうですが、
実際はそれだけ摂取できていない人が多いです。

「トイレが近くなるから」「汗が出るから」という理由で
水分を採らない人は、
体の中にどんどん毒がたまっていく事になります。

だるくなったり、病気になって当然の状態です。

ですから、まずはミネラルウォーターか浄水器を通した、
良質な水を欠かさず採るようにしましょう。

**************************
*** 次は糖分です ***
 
集中できない、集中力が続かないという人が多くいます。

集中力が続かないことは、エネルギー不足で、
原因はいろいろあると思いますが、主なエネルギー源の
糖分の不足も大きい原因です。

ですから、糖分はフルーツ、炭水化物、飴や砂糖など
状況に応じてきちんと採りましょう。

フルーツはすぐにブドウ糖に変わるため、
構造上一番早くエネルギーになります。

炭水化物は他の方法より持続時間が長いですが、
摂取時にフルーツより負担がかかります。

飴や砂糖はどこでも摂取できるので便利です。

おすすめは朝フルーツをたくさん食べ、

昼はご飯を食べ、

夕方集中力が切れてきたり、
眠くなってきた時に飴を舐めることです。

ご飯を食べると眠くなるので食べない方が
仕事が出来るという人がいますが、

それはご飯の質と摂取方法が悪い為、
体に負担をかけて、より疲れてしまっているためです。

質の良いご飯を良く噛んで、
食べ過ぎない程度に食べれば大丈夫です。

まず重要なのは、水分と糖分ですので、
この2つだけ意識して生活してみてください。

*** ここでひとつ大切なことをお伝えします ***

「よく噛んで食べるメリット」になります。

小さいころからよく噛んで食べなさいと言われました。
しかし、「なぜ噛む必要があるのか?」については、
聞いたことが無い人が多いと思います。

よく噛むと唾液の中のジャスターゼがよく混ざって
消化か良くなるんだよ、などは言われました。

そこで、今日は
「よく噛んで食べるメリット」についてお伝えします。

「よく噛んで食べるメリット」はズバリ、
食べ物を消化する時にエネルギーを使わないで
済むようになるということです。

エネルギーを使わないで済むとは以下の効果があります。

・ 食後に眠くならない

・ 胃が荒れない

・ 病気になりくくくなる

まず、食べ物は噛まなくても胃液で溶かされると考えがちですが、
胃酸はそれほど強力ではなく、これは間違いです。

そのため、胃腸の蠕動運動や
それほど強力でない消化液で消化するには大変な負担になり、
胃や腸にもダメージを与えるようになります。

その結果、胃炎になったり、胃がんになったりします。
食べ物を噛んで食べる習慣がなくなってしまった日本は
胃がんの発症率が世界一になっています。

また、噛まないで食べると
食べ物の消化にエネルギーを使うので
食べた後眠くなったりだるくなったりします。

その結果、よく噛んで食べる人に比べて、
毎日3時間〜5時間くらい
充実して活動できる時間が減ってしまいます。

これでは「夢をつかむ計画」がなかなか調子よく進みません。

ですから、何かを食べる時には
よく噛んで、消化しやすい状態にしてから飲み込みましょう。

胃腸の調子が良くなり眠くならなくなります。

少し意識するだけで、すごく改善します。

ぜひ試していただきたいことです。

このように生活することが、やるべきことの効率が
良くなって、「 夢をつかむ 」こと、
成功への近道になるのです。


*****************************

酵素飲料(エンザイム)の専門店
720cc当たり3822円でチャレンジ出来るファスティングダイエット!
http://www.rakuten.co.jp/monicodo/

+++++++++++++++++++++++++

スピルリナ普及会 楽天市場店
スピルリナを飲むとウレシイこといっぱい!
あなたも試してみませんか?
http://www.rakuten.co.jp/sp100/

+++++++++++++++++++++++++

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

かなさん

Author:かなさん

日々の色々情報発信サイトへ
ようこそ!!

運営者情報

運営者情報
このサイトの運営者の情報です。

ハードウエア―関連のソフト開発の
シニア―エンジニア―です。

時間に余裕ができたので、
電子機器関連の情報を発信します。

お役に立てば幸いです!!

リンク集

フリーエリア