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配糖体の一種サポニンは、体内のコレステロールを抑制したり、血栓のもととなる成分を除去する効果があります。

サポニンとは植物の葉や茎、
根の部分に含まれている配糖体の一種です。

配糖体がなにかというと、
糖と様々な種類の成分が結合することで
作られる有機化合物のことで、
生物界にはサポニンに限らず
とても多くの配糖体が存在しています。

例えば、目にいいとされている
アントシアニンという成分や
イソフラボンもこの配糖体の
一種に含まれます。


サポニンには体内のコレステロールを
除去したり、血栓のもととなる成分を
抑制する効果もあります。

特に大豆や高麗人参には
サポニンが豊富に含まれ、
その健康効果が期待され、
多くのサプリメントに使用されています。

メタボ対策で、サポニンサプリメントを
摂るときの注意点としては、
サプリは水で飲むようにすることです。

メタボの基準はお腹周りのサイズが
男性の場合は85cm以上、
女性の場合は90cm以上となっています。

体型が悪くなってしまうだけでなく、
高脂血症や高血圧など大きな病気を招く
引き金になります。

ですので、見た目だけでなく体の中も
健康・若々しさをキープするには、
メタボ対策を行う事が必要です。

サプリは健康食品ですので
厳しい指定はありませんが、
サポニンの栄養成分を十分に活かすためにも、
水でシンプルに飲み込むほうがいいです。

サポニンはサプリメントとなり、
体内で溶ける必要もあるので、
水か白湯で飲むことで必要なサポニンの
栄養が吸収をされやすくなります。

サポニンサプリメントを飲むタイミングは、
医薬品ではないということで
時間帯指定はありません。

でも全くの空腹で飲むよりは、
食事のあとの消化吸収が良い時に
飲むことで、体内へ良い吸収力となります。

時に胃腸があまり強くはない人などは、
健康食品のサプリメントを空腹時に飲むと、
胃痛を起こすなどのトラブルを
生じる可能性もあるので、
なにか少しでもお腹に入れてから、
サプリメントは飲んだほうが
胃腸への負担は少なくなります。
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それに食事のあとに飲むことで、
ほかの食事の栄養と一緒に、
サポニンの栄養が吸収をされやすくなり、
効果が出やすくなるので、相乗効果が期待できます。

** サポニンの美容効果

これらの健康効果に加え、
サポニンには女性にも
嬉しい効果があります。

血液の流れがスムーズになる事から
肌のターンオーバーが活性化され、
美肌や美白の作用があると
言われているのです。

ターンオーバーがスムーズに
行われるようになれば、
コラーゲンやエラスチンといった
肌にハリを出す物質の生成量も増え、
肌にハリや弾力、潤い感がアップします。

また、シミやくすみの原因となる
メラニン色素の排出もスムーズになるので、
美白の作用が期待出来るのです。

女性の場合、冷え症で悩んでいる方が
多いですがサポニンを摂る事によって、
血行が良くなり冷え症回復にも有効です。

このように、サポニンには
メタボリックシンドロームの
対策効果以外にも、
様々な働きがある事が知られています。

食事からでは補いにく栄養素ですので、
サプリメントを活用して
サポニンを補ってみましょう。

過剰な量を飲むのではなく、
毎日決められた量を飲み続ける
というのも必要なことです。

1回にたくさんのサプリメントを飲んでも、
サポニンの効果が増大することはないです。

でも決められた量を毎日飲むという習慣だと、
サポニンは効率的に活かされやすくなります。

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