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メタボを回避して高脂血症や高血圧などの病気を防止する、サポニンサプリが有効です。

** サポニンとは ? ここに説明します

サポニン は、サポゲニンと
糖から構成される配糖体の総称です。
サボンソウをはじめとする
さまざまな植物で見られ、
一部の棘皮動物の体内にも含まれる。

白色の無定形粉末で、両親媒性を持つため、
水に混ぜると溶解し、振り混ぜると
石鹸のように泡が立つなどの
界面活性作用を示す。

< 参照元 ウィキペディア >

中年以降になると特に気になり始めるのが、
「メタボリックシンドローム」です。

メタボの基準はお腹周りのサイズが男性の場合は
85cm以上、女性の場合は90cm以上となっています。

おじさん・おばさん体型になってしまうだけでなく、
高脂血症や高血圧など大きな病気を招く
症状も引き起こしてしまいます。

ですので、見た目だけでなく体の中も
健康・若々しさをキープするには、
メタボ対策を行う事が必要です。

色々な対策法が注目を集める中で、
特に話題となった成分があります。

それは「サポニン」です。

サポニンは高麗人参や田七人参、
アマチャヅルといった植物の根や茎などに
多く含まれている成分で、
コレステロール値を下げる
作用があると言われています。

血中の悪玉コレステロール値が増加すると、
血液がドロドロとなり動脈硬化や
高血圧といった症状を
引きお起こしやすくなるのです。

サポニンを摂る事で悪玉コレステロール値が
下がり、これらの症状を
予防する効果が期待出来ます。

この他に血糖値をコントロールする作用や、
肥満を予防する作用がある事から
サポニンはメタボ対策に
有効な成分と言われているのです。

また、メタボだけでなく他にもサポニンには、
嬉しい効果があります。

体内に入り込んだウイルスや雑菌などを
除去する、ナチュラルキラー細胞の働きを
活性化する事から、免疫力アップの
効果があると考えられています。

抗アレルギー作用もある為、
花粉症などのアレルギー症状の
緩和にもサポニンは有効です。

他には過酸化脂質の生成を抑制し、
肝機能をアップする作用もあるようです。

このように、サポニンには
メタボリックシンドロームの対策効果以外にも、
様々な働きがある事が知られています。

食事からでは補いにく栄養素ですので、
サプリメントを活用して
サポニンを補ってみましょう。

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** 疲労を取り回復させるサプリ

毎晩しっかり寝ているつもりなのに、
疲れが体から抜けないという場合は、
疲労回復成分のサプリメントがおすすめです。

サプリメントにはさまざまな有効成分が
配合されていますので、身体の状態に
適した成分を摂取することが大切です。

現代人の中には、十分な睡眠時間を確保できず、
疲労回復に必要な栄養補給も慢性的に
不足している人もいます。

サプリメントには色々なものがありますが、
その中でも疲労回復成分が配合された
サプリメントは人気があります。

疲労回復サプリメントの中でも
売り上げの高いものは、マグネシウムやアルギニン、
クエン酸のサプリメントです。

クエン酸は、酸っぱい味がするものに多い成分です。

酢は夏ばてに効果があると言われているため、
お酢を料理に積極的に使うという人も大勢います。

疲労回復にいいクエン酸は、
毎日の料理に使い損ねたとしても、
クエン酸のサプリメントを利用すれば、
手間をかけずに確実に摂取することができます。

クエン酸は疲労を回復させる効果だけでなく
ダイエット効果も発揮しますので、
ダイエットサプリメントとしても人気の商品です。

多忙な日々を送っていて、
お肌のお手入れに手が回らないという人には、
クエン酸はおすすめです。

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これらの健康効果に加え、
サポニンには女性にも嬉しい効果があります。

血液の流れがスムーズになる事から
肌のターンオーバーが活性化され、
美肌や美白の作用があると言われているのです。

ターンオーバーがスムーズに
行われるようになれば、
コラーゲンやエラスチンといった
肌にハリを出す物質の生成量も増え、
肌にハリや弾力、潤い感がアップします。

また、シミやくすみの原因となる
メラニン色素の排出もスムーズになるので、
美白の作用が期待出来るのです。

女性の場合、冷え症で悩んでいる方が
多いですがサポニンを摂る事によって、
血行が良くなり冷え症回復にも有効です。

アルギニンは、代謝を促進したり、
免疫力を向上させる成分ですので、
疲労時には優先して摂取したい
栄養成分といえます。

病気になりにくい体質になりたいという人は、
疲労回復を意識的に行うことで、
免疫力の高い状態が維持できます。

人体機能を維持するためにはマグネシウムは
大事な栄養素ですが、食事だけでは
不足しやすいミネラル成分なので、
サプリメントがよく使われています。
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