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病気の原因で生活習慣が悪いことが多いです。規律ある毎日の生活、規則的な食事、生活習慣を改善、EPA,DHAが豊富な健康に良い食材を、多くの種類摂って、いろいろな疾患を改善する話です。

7月30日放送の ”名医の THE太鼓判”を見ました。7月30日 7:00 6CH

猛暑にも負けず、突然死しない、驚きの食材についてです。
納豆と、サバの水煮缶です。歌手の仁支川峰子さんなどがゲストです。


サバの水煮缶にはEPA,DHAが豊富に含まれます。血圧低下、中性脂肪が減少の効果があり
サバの水煮缶生活を紹介します。
血圧は 140/101 -> 121/86  中性脂肪 640 -> 230 になりました。

   ( サバ アジ )

サバGO


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俳優の梅沢冨美雄さん、が携帯型血圧計を体につけて、日常の色々な場面で、
血圧の変化を見てみました。怒る人は血の気が頭にも上って、血圧の変動が
激しくなります。梅沢冨美雄さんはテレビ番組年間50本も持っている多忙な人です。

日常生活でマネージャーに当たったり、たばこが離せない、
睡眠時間が取れないなど大変な日常を送っています。

生活のメリハリをつけること、15分―20分の昼寝を取ることなどで、
血圧が急激に乱高下する、血圧サージの危険から身を守ることができます。

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女優高畑淳子さん。2秒吸う、4秒で吐く呼吸法で自律神経を落ち着かせると血圧が下がります。
歌手仁支川峰子さん。仕事から帰ると、紹興酒、大量の氷を摂ります。

ゆらゆら体操(ゾンビ体操)で血圧178->133に落ち着きます。
歌手の仕事柄会場への移動、リハーサル、本番などで200-130と血圧が変動します。

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歌舞伎の家の人、波乃久理子さん。前にひどい高血圧でした。
チャーハン、漬物に醤油をかけていたのです。
危機を感じて改善生活をしています。
食生活は豪華で10品目の食材が並びます。

減塩をして、血圧レコーディング、日誌をつけるなどです。

そこで市販の血圧計の使用法が紹介されました。
腕に巻くベルトは指が1-2本入る程度に締めて使います。

血圧を下げる良い食べ物はバナナで、最近皮ごと食べられるバナナが
高価ですが出ています。血圧は自律神経で決まります。

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其の2 熱中症が増えています。家の中で扇風機はOK?NG?などの対応策が紹介されました。

熱中症が発症すると、頭痛、めまい、吐き気があらわれます。

3つのやってはいけないことは次のようなことです。

1 : 室温は27度までが良い、28℃では発汗がします。発汗は血液ドロドロ、血栓の原因です。
2 : 直接風にあたることは30-40分で危険になります。
3 : 暑いときは2階よりも一階が良いです。上の階ほと太陽の照り付けは厳しいからです。

   ( 熱中症に注意 )
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其の3 立ち眩みなど低血圧の人の、(100以下が低血圧です)立ち眩みを起こしやすいです。
低血圧のタレントさんの生活習慣は、カツに大量のソース、マヨネーズをかけ、
毎日飲酒がやめられません。
大谷先生(大谷クリニック)に検診に行きます。睡眠時無呼吸症候群があります。


3人のタレントとゲストの医師が登山家の三浦豪太さんの指導で筑波山登山をしました。
ストックを使います、長い登り路で起こし易いがのシャリバテといわれる
エネルギー不足の症状です。

東てるみさん。以前の番組検診で肺がんが見つかりました、手術をすることに
なっています。現在の最新医療では、肺ガンの手術も胸に3つの穴を開けて内視鏡で
手術します。東てるみさんの肺がんはステージ1Bで早期発見すれば怖くないと
言っています。


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