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有酸素運動ができる場所はどこ?酸素いっぱいの空気を吸えるのはどこ?都会生活で広々した芝生がある、市で運営管理する、運動公園に散歩に行きます。

綾瀬総合運動公園に出かけます。

一回り2㎞ほどの散歩道を一周することが目的です。

綾瀬総合運動公園は神奈川県綾瀬市が市民の運動能力向上のために作った、
サッカー場、野球場、テニスコートなどを一か所にまとめた運動場です。

位置的には綾瀬市の東はずれにあり、大和市との境近く、厚木飛行場の南側になります。
近くには畑が多く、広い敷地を要する、産業廃棄物物処理場などが点在します。

数ヘクタールほどの広さを一回りすると2㎞程度の散歩コースになり、
ここを周ることが行く目的です。


横浜市北西部から湘南平塚に行く用事があります。その時利用する道が、
国道45号線(中原街道)です。国道45号は横浜市旭区で国道16号
(保土ヶ谷バイパス)と交差しています。

国道45号はその交差点から、横浜市瀬谷区を通り、小田急電鉄江ノ島線を渡って
綾瀬市に入ります。ここまでは、ベットタウンの住宅街ですが、綾瀬市に入ると
畑が目立ってきて、所によっては田んぼもあるような、田園風景が広がっています。

ここは高座郡と今でも呼ばれ、高座豚の飼育農家がある地域です。

道の脇には高座豚を味噌漬けにした商品を売る店が一、二軒見受けられます。

とはいっても、小田急電鉄の沿線は、開けた地域です。大和駅を過ぎて、桜ケ丘駅
高座渋谷駅、長後、高座渋谷、湘南台、六会、善行など線路西側は、
綾瀬市、藤沢北部のかなり田舎の地域です。

横浜北西部も同様ですが、ここから西側の地域は、いろいろな機材の
ベース基地が多く存在します。

例えば古紙の集積工場、重機のレンタル基地、建設機材の置き場、
産業廃棄物の集積処理工場などです。

1-2年ほど前、テレビで厚木は開けている、海老名は田舎だという
論争があったくらいですからね。

それに横浜市立動物園ズーラシアは旭区の、上で説明した国道45号と国道16号の
交差点の近くにあります。

それにこの辺は低い山のような、丘のような丘陵地が大変多いです。

四季の森公園、三保市民の森、新治市民の森などです。

< 綾瀬総合運動公園 

DSCN0220


DSCN0219


DSCN0222


DSCN0226


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そこで、線路を超えて西側に行くと、厚木飛行場の南側に出ます。

厚木飛行場は、90年台から2000年台までは、米軍の艦載機が訓練の
ベースに使っていました。そこでジェット戦闘機が夜7時ころまで、タッチアンドゴー
をやって騒音がひどかったようです。現在は自衛隊の海上哨戒機が、
たまに偵察に飛び立つ程度です。騒音もジェット戦闘機よりもかなり
やさしい感じです。

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*** 綾瀬スポーツ公園の施設概要

<  行程図など >

綾瀬スポーツ公園題

散歩コース題

      ( 施設 配置図 )

ayase_park_map


第1野球場(硬式)など

硬式野球・硬式野球/少年・軟式野球・軟式野球/少年

専用利用

市民全・1/2超   市外
1,850円     3,700円
(市内に住む人と、市外に住む人を区別しています。)

全面ロングパイル人工芝(一部混合土) 両翼:98m センター:122m

< 参照先(IIMURO GLASS 綾瀬市民スポーツセンター)サイト >


< 野球場 >

DSCN0152-1024x576-1-1024x576

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東側隣接する敷地に ”大和ゆとりのもり” が開かれています。

ここは、遊園地の趣が強く、若い家族連れが多い施設です。

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大和ゆとりの森

大和ゆとりの森について

ゆとりの森は平成19年に開園したスポーツとレクリエーションの公園です。
厚木飛行場のすぐ南に位置し、広々と芝生が大部分を占めています。
中央部分の修景池ゾーンは大雨時の遊水地としての機能も備えています。



わんぱく広場 
大和ゆとりの森image_Info_05

ふわふわドーム
ふわふわドームimage_Info_06

ピクニック広場
ピクニック広場image_Info_04

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*** 長年放置したメタボリックシンドロームから脱却できるかも !!


最近、定年後の身としては、運動不足がひどく気になっているので、
散歩などは、どういう手段をとってもやらねばと思っているため、
このような記事をわざわざ書いているわけです。

今でも年に何十日は仕事に行きますが、長年の生活習慣が良くなかったために、
おなか周りに脂肪がついて10年ー20年メタボに近い状態で
生活してしまったと感じます。

今年5月ころやっと体脂肪計を買うことができました。
ここ3か月ほど記録をとっていますが、現在65㎏でおなかの脂肪は、
ほぼなくなりました。

このように効果が出た一番の要因は、炭水化物の摂取を抑えたことです。
家で作業をしているときは、おにぎり一個ほどに抑えています。

そのほかテレビ健康番組を信じて、寒天ゼリーとか、野菜の漬物を
多く取っています。野菜の漬物はキムチ、糠漬けなどです。

茄子と、ピーマンの油炒め、ほうれん草のおひたしなども
出来るだけ食べるようにしています。

今年の5月以前は、昼食にお弁当を必ず食べましたので、炭水化物は
10%-20%ほどに抑えているわけです。

その反面、たんぱく質は摂るようにしているわけですが、
筋肉の弱体化が心配になり、運動をする手段を考えたわけです。

そのため、有酸素運動をするため、散歩ができる場所を探すことになり、
この記事を書けることになりました。

**** 代謝に関連した説明 ***************************

以下の記述は、手紙を書く時の不明語句を調べる、ごく小さい辞書で
解説した合った内容です。

代謝とは : 古いものと、新しいものが入れ替わること。

新陳代謝とは : 新しいものと、古いものが入れ替わること。

  生物体が新しいものを取り入れ、古いものを体外に出す現象。

代謝のおいては、古いものを効率的に体外に排出することが大切です。
これを観光維持増進の観点から、デトックスという言葉が使われます。
デトックスの視点に立った、論議や、健康に着目した食品、サプリも販売されています。

デトックスとは : 

「現代社会を暮らしていく上で、体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質(
主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、
また自身の体内からも活性酸素などが生成されている」とされている。
デトックスとは主に下記の方法で、こういった体内の有毒な物質を排出することを指す。
これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、ダイエットと関連付けられることもある。

< 参照元 ウキペディア この5行のみ >

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